À propos
L’intelligence émotionnelle (IE) constitue aujourd’hui un levier majeur de performance : elle influence la prise de décision, la motivation des équipes et la qualité des relations interpersonnelles. Cette formation d’une journée vous permettra de décoder vos émotions, d’en faire des alliées, et d’installer un climat de travail plus harmonieux et productif.
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes émotionnels et leurs impacts.
- Se familiariser avec les composantes d’une émotion et distinguer émotions/sentiments.
- Déchiffrer les messages cachés derrière chaque émotion pour mieux réagir.
- Maîtriser des techniques concrètes pour gérer les émotions désagréables et cultiver les agréables.
👥 À qui s’adresse cette formation ?
Responsables, managers, chefs de projet, cadres et toute personne exerçant des fonctions d’encadrement ou confrontée à des enjeux relationnels exigeants.
⏳ Durée
- 1 journée : 6 heures
- 2 h 30 de compréhension théorique
- 3 h 30 d’exercices pratiques et mises en situation
📚 Ce que vous apprendrez
- Définition et piliers de l’Intelligence Émotionnelle
- Qu’est-ce qu’une émotion ? Rôle et utilité.
- Les messages délivrés par les émotions.
- Gérer ses émotions
- Techniques d’ancrage de ressource (état interne).
- Impact de la posture physiologique.
- Relecture cognitive : interprétation & perception.
- Développer des émotions positives
- Outils quotidiens pour cultiver sérénité, optimisme et enthousiasme.
📌 Ce à quoi vous pouvez vous attendre
- Formation vivante : échanges, vidéos, jeux de rôle et activités collectives.
- Outils immédiatement applicables (fiches techniques, exercices guidés).
- Auto-diagnostic pour évaluer votre profil émotionnel et vos axes de progrès.
💡 Pourquoi vous devriez suivre cette formation
Une bonne gestion émotionnelle réduit le stress, améliore la coopération et stimule l’innovation. En maîtrisant vos émotions et celles des autres, vous devenez un leader plus inspirant, capable de désamorcer les tensions et de motiver durablement vos équipes.
🚀 Ce que cela vous apportera
- Plus de clarté dans vos décisions grâce à une régulation émotionnelle consciente.
- Des relations professionnelles plus fluides et constructives.
- Un meilleur bien-être personnel, une résilience renforcée et une productivité accrue.
🧠 Compétences développées
- Conscience de soi & auto-régulation émotionnelle
- Empathie et écoute active
- Communication assertive et non-violente
- Gestion de conflits et négociation sereine
- Leadership positif orienté bien-être et performance